La Guía Definitiva para superar la adicción a las redes (o cómo dejar de mirar el celular cada 5 minutos)

¿Sientes que pasas más tiempo mirando una pantalla que viviendo tu propia vida?
Esta guía es para ti.

En estas páginas vas a encontrar una mezcla de reflexión, humor y ejercicios prácticos que te ayudarán a entender tu relación con el celular, reducir el uso de redes y volver a conectar contigo y con el mundo real.

No se trata de demonizar la tecnología, sino de usar las redes sin que ellas te usen a ti.
Aprenderás a reconocer las señales de saturación, crear límites sanos, recuperar tu atención y disfrutar del silencio sin ansiedad.

🌿 Incluye:

• Explicaciones claras y cercanas sobre por qué cuesta tanto soltar el celular.

• Estrategias realistas para reducir el tiempo en pantalla sin culpas.

• Un ejercicio guiado de “un día sin scroll”.

• Recomendaciones de libros, apps y documentales para seguir creciendo.

• Un cierre inspirador para reconectar contigo.

Ideal para leer con calma, reflexionar y volver a encontrar foco, energía y bienestar.

Espero que te sea útil :)